5月12日晚19:00，广州华商学院一站式学生社区崇德社区里暖意融融。在这里，五月心理系列活动（第一期）“情绪知礼·修身减压—情绪管理与压力调节工坊”如期举行。在这个温柔的夜晚，同学们暂时放下了学业的繁忙与生活的琐碎，相聚在一起，共同开启了一场关于自我探索与心灵疗愈的温暖旅程。

卸下防备，与真实的自己对话

活动在轻松有趣的暖场游戏中拉开序幕。同学们随机抽取卡片，以第一人称的视角代入并表达卡片上的情境。这种别出心裁的互动方式，不仅迅速打破了大家初次见面的拘谨，更在欢声笑语中拉近了彼此的距离。随后，在老师的引导下，全员进入了深度的正念练习环节。伴随着舒缓的节奏，大家闭目调息，专注于当下的每一次呼吸，让紧绷的神经得到彻底的放松，感受身心回归平静的美好。

干货满满，解锁科学解压秘籍

面对现阶段的学业与生活压力，我们该如何从容应对？活动现场，老师为大家带来了极具实用价值的分享，特别是针对大学生普遍存在的睡眠问题，传授了许多改善睡眠质量的“小妙招”。在随后的畅所欲言环节，同学们敞开心扉，积极分享自己的困惑与感悟，并将写满心里话的便签郑重地粘贴在“心灵墙”上。这一张张色彩斑斓的卡片，承载着大家的烦恼与期许，也让在场的每一个人都感受到了被倾听、被理解的温暖力量。

心向阳光，我们在崇德社区等你

本次工坊虽然短暂，但它为同学们提供了一个宝贵的情绪宣泄口和心灵栖息地。我们相信，学会与情绪共处、掌握科学的减压方法，是大学生活中一门重要的必修课。未来，崇德社区将继续陪伴在大家身边，推出更多丰富多彩的心理健康活动。如果你也想寻找一个释放压力、探索自我的空间，欢迎持续关注我们的动态，让我们一起在社区大家庭里，拥抱更积极、更阳光的自己！

(图文|肇庆校区学生工作办公室 责任编辑|卢祉礽)

初审|李宝恒

复审|古文胜

终审|付蔚莹